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精足不思欲,气足不思食,神足不思眠

  节欲固精也是养生治病的第一等功夫。一个人若不知‘节欲固精’,即使其他的功夫练得多厉害,食物方面如何地讲求,中药吃得多么有恒心,心性功夫做得多好,依然不免于‘破功’的命运。

  古代道家养生有所谓三宝:精气神。道家修炼之要旨在于炼精化气、练气化神、炼神还虚。修炼到后来,精满不思淫、气满不思食、神满不思睡,超越了世俗的欲望,获得益寿延年,自不在话下。这里我们要注意的一点是,精气神三者,‘精’排在第一位,意思是说,一个人缺乏了精,他自然也缺乏气,缺乏了精与气,自然神也振作不起来,故有所谓‘精神’,可见没有精也没有神。一个人要想活得有神有气,所谓‘神气活现,神彩飞扬’,其基础在于‘精’,没有了‘精’,一个人就‘神气’不起来了。休息最好的方法是睡觉,补充最快的方法是饮食。

作者:ZhaoJianjie 分类:修炼 浏览:216 评论:0

各种杂粮的滋补作用

  我们都知道健康饮食不能长期只吃精粮,要适当搭配杂粮食用。然而,不同的杂粮药性个不一样,有着不同的滋补作用。许多人都不知道什么样的体质该吃哪种杂粮。

  1、小米:性味甘、咸,微寒,具有滋养肾气、健脾胃、清虚热及安眠等功效。

  2、黑米:具有滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血之功效。长期食用黑米可治疗头昏、目眩、贫血、白发、眼疾及腰腿酸软等症。

  3、糙米:能预防动脉硬化、糖尿病,防治便秘,且具有解毒的效用。能强肝健体,消除疲劳和焦躁不安,提高记忆力及生殖能力,预防不孕、早产及流产等症,还能预防老年人的骨软化症及腰膝疼痛等症。

作者:ZhaoJianjie 分类:健康观 浏览:158 评论:0

做到这些你就是个健康人

  中国首席健康专家,74岁的万承奎教授做客央视《人物周刊》,向全国电视观众讲述了他的健康、长寿、幸福“秘方”。

  1、在健康问题上,你自己比老天爷管用

  万承奎教授说,世界卫生组织规定,个人的健康和寿命15%决定于遗传,10%决定于社会因素,8%决定于医疗条件,7%决定于气候影响,60%决定于自己。在这个问题上,你自己比老天爷管用。

  你知道吗?吃饭一定要是:早上吃好,中午吃饱,晚上吃少。现在的人相反了,早上马虎,中午对付,晚上大吃大喝,这就是百病之根。早上这顿饭,等于吃补药,是最重要的一顿饭,一定要吃营养早餐。

作者:ZhaoJianjie 分类:健康观 浏览:170 评论:0

肝肾不好,人易疲劳,养肝护肾大法+敏感点疗法

  中医认为,肾主藏精,肾中精气为生命之源,是人体各种功能活动的物质基础,人体生长、发育、衰老以及免疫力、抗病力的强弱与肾中精气盛衰密切相关。

  冬季是养肾的季节。冬季养好肾,来年身体健康不疲困。

  肾在人体是一个储存能量的器官,无论哪个脏器生产的能量都会留存在肾中一部分,所以常说“肾藏精”。一旦身体其他地方出现能量不足的情况,肾就会调出自身储备的能量来支援,所以肾脏常常处于空虚不足的状态。

  《素问.阴阳应象大论》曰:“肾生骨髓,髓生肝”。肝藏血,肾藏精,精血可以互相资生,因此,肝和肾相互滋养,肝肾相生。《张氏医通》曰:“气不耗,归精于肾而为精,精不泄,归精于肝而为清血。” 肝肾同源,冬季养肝养肾尤为重要!医生并不是万能的,很多疾病不能解决根本问题。很多人完全把健康交给医生,不注重养生保健,实在是一个误区。“上工不治已病治未病,不治已乱治未乱,病已成而后药之,乱已成而后治之,譬犹渴而穿井,斗而铸锥,不亦晚乎?一定要重预防。另外,学会掌控情绪,就能掌握自己的命运;而缺少情绪调控,家庭成员之间就会摩擦不断;同事之间就会相互斗气……这不仅会在事业上、人际关系上困难重重,也会对自己的身心健康造成无穷无尽的困扰。人有情绪是本能,人能控制情绪是本领,记住:“怒伤肝”。

作者:ZhaoJianjie 分类:健康观 浏览:184 评论:0

通“眉心”,“百病不侵”!马上试一试!

  

通常我们头晕、疲惫、头痛的时候,往往会不由自主地按揉前额,或者用拳头轻轻敲打,这样会感觉舒服很多。

  您可别小看这个动作,这无意间的一敲一打,正好刺激了我们身上心脑问题的核心:眉心。

  血脂血压的人体控制点!

作者:ZhaoJianjie 分类:健康观 浏览:170 评论:0

世界上本没有对错-顺其自然就好

  自然界的很多现象是合理存在的,我们生活的这个大世界,它是一个整体,一切一切都是相依相连的。

  一事牵一事,一物联一物,最终织成了一张和谐的自然网。当然,不用怀疑,能拥有最宏观之网的和谐,必定少不了微观的争斗,这种世界的必然矛盾是无法消弭的。

  其实世间本没有对与错,每一个元素的存在都是多元的身份,受到千丝万缕的牵制,没有谁能够独善其身,如果我们的眼中是静态的世界,是安静的世界,那么也是凝固的世界,也就失去了生命。一个再精致的物体,如果没有生命,那也是灰暗的,不完美的存在。

作者:ZhaoJianjie 分类:博文 浏览:182 评论:1

梅霞道人修身养性篇(49)

  四九、让善引过 勿须相争

  将好名儿都收在自家身上,将恶名儿都推在别人身上,此天下通情。不知此两个念头都揽个恶名在身,不如让善引过。 (《人情》)

  【译文】把好的名声都揽在自己身上,把坏名声都推在别人的身上,多数人都喜好这样。岂不知这两个念头,最终都会把坏名声揽到自己的身上,倒不如把美名让给别人,把过失自己承担。

  【注释】

  ①恶名儿:坏的名声、声誉。

  ②念头:心思,想法,心中的打算。

  【评语】

作者:ZhaoJianjie 分类:道 浏览:157 评论:0

梅霞道人修身养性篇(48)

  四八、人人相让 无限欢欣

  两人相非,不破家不止,只回头任自家一句错,便是无边受用;两人自是,不反面面稽唇不止,只温语称人一句好,便是无限欢欣。(《人情》)

  【译文】

  两人互相指责,不到家破人亡的地步不能停止,其实,只要退一步,自己承认一句错误,就会对自己有相当大的收益;两个人自以为是,不到反唇相讥的地步就各不罢休,其实,只要和气称赞对方一句,就会给自己换来相当大的欢娱。

  【注释】

  相非:互相责难、攻击。

作者:ZhaoJianjie 分类:道 浏览:205 评论:0

梅霞道人修身养性篇(47)

  四七、安稳深沉 美德之最

  安重深沉是第一美质。定天下之大难者,此人也。办天下之大事者,此人也。刚明果断次之。其他浮薄好任,翘能自善,皆行不逮者也。即见诸行事而施为无术,反以偾事,此等只可居谈论之科耳。(《品藻》)

  【译文】

  安稳深沉是最大的美德,平定天下于大难之中的,就是这种人。明辨天下大事的,也是这种人。比这样的人略微逊色的是刚毅、明达、果断、勇敢的人。其他像好大喜功、轻薄虚荣等人,都是行为不正的人。事到临头胸中没有任何谋策,反而会把事情搞糟,这种人只能夸夸其谈而已。

作者:ZhaoJianjie 分类:道 浏览:154 评论:0

梅霞道人修身养性篇(46)

  四六、正直忠厚 不可俱全

  正直者必术忠厚,忠厚者必不正直。正直人植只纲常;扶世道,忠厚人养和手,培根本。然而激天下之祸者,正直之人;养天下之祸者,忠厚之过也,此四字兼而有之,惟时中之圣。(《品藻》)

  【译文】

  所谓正直的人必然不够忠厚,忠厚的人必然不够正直。正直的人确立纲常,匡扶世道,忠厚的人颐养平和,安守常规。然而引起天下大祸的,是正直的人,姑息天下大祸的,是忠厚者的过失。兼正直和忠厚的,只有时中的圣人而已。

  【注释】

作者:ZhaoJianjie 分类:道 浏览:163 评论:0