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【标题】散闲:烦了累了?自我身心‘降噪’,修定和静

时间:2018-10-20 | 来源:未知 | 作者:赵散闲 | 浏览:次

——文章正文:——


现今人们生活工作都比较忙碌,工作半天或一天就开始有些疲累感。再遇到难以处理的问题,心情不免会烦躁。
 
持盈保泰原则
 
要想保持每天比较充沛的精力,清醒冷静地处理事情,我们每天就要记得给自己的身心“降噪”和充电。先降噪,除掉虚浮的电荷,然后再充电。

 
就像手机一样,一般一天到两个会用光全部的电,但我们不会等它用完关机再充电。我们会选择每天晚上充满电。我们人也是一样,要想不在一天中电量不足,就要每天充满电。

 
关于自我降噪
 
降噪关键是在于有没有这种自我意识?还是在琐碎的生活和忙碌的工作中迷失了自我,忘掉了?或是根本没有概念。
 
下面就细说一下我的经验:“自我降噪”。
 
一些人会选择早上早起一会儿锻炼身体,还有些人下午下班后锻炼身体。大部分人则没时间锻炼身体。锻炼身体在某种程度上是一种“降噪”,但不是完全意义上的降噪。
 
降噪的关键词是:清醒、安定、安静
 
定和静,不是发呆和麻木,也不是睡觉,而是人的身心在降噪后的清醒,安定和安静。
 
人如果忙碌一天,就像电脑一样,大脑也会发热。人身上带着一些比较‘噪’的电荷。降噪就是去自然环境放电与吸收新能量来平衡自己。
 
降噪第一步:改变环境和状态

 
首先改变环境,去一个有绿色植物有阳光的地方,并且比较安静的地方走一走,锻炼一下。稍微感觉累了后,找个地方站在那里或坐下欣赏一下风景。
 
降噪第二步:意识与心法
 
有意识地使自己从头顶到脚底,一层一层安静。想象一下,通过想象力想象有一层阳光的正能量从头顶向下扫描过滤身体。把噪的能量排出体外流向大地。同时大地返回带有生机的绿色能量补充身体。
 
配合呼吸和动作更佳,深呼吸,想象呼入有生机和能量的空气,呼出浊气和废气。
 
自我关键要点:意识心法。
 
心支配身体。心改变其他方面才随着改变。
 
“心”对于我们人是最重要的,我说的心可以理解为“意识”

 
意识能力是我们对一切的觉察能力。包括对:外部环境,自己和他人的行为、身体感觉,思想活动的觉察能力。
 
不幸的是,一个人随着年龄的增长,意识能力在逐渐的降低。
 
其实意识能力也是需要成长的,这是很多人未曾想到的问题。
 
或许有人会难以接受这样的说法,会问:我不是好好地活着吗、我有意识能支配我的行为。我能抬起我的手,我能开车等等。
是,你的确可以做到这些,甚至更多。
 
但是一个成年人已经很难做到纯意识状态了(不思考,不评判好坏。只是就静静地觉察。)甚至一个成年人保持1分钟的不思考、不评判状态都很难。
1分钟,什么也不想。但绝对清醒,没有发呆,也没有犯困。
 
人们的大脑大多时间都是处于思考状态。要么回忆一天中或过去发生的事。要么计划或想象着未来。
 
回忆是活在过去,想象是活在未来。就是没有让大脑休息下来-活在当下。
 
我们电脑如果开的程序太多,我们还知道用“结束任务”结束一些没用的程序。用来缓解电脑内存的压力。我们自己的头脑却不知道。

 
什么是思考?
 
思考是人们生活工作的必备的程序,但是任何事情都有两面性。有好处同时也有坏处。
 
人们一旦掉入思考,痛苦也将产生。首先是好坏对错给我们情绪的影响。再就是人类一旦掉入思考,我们的头脑无法停止思考。甚至连做梦还在思考。我们的大脑也就无法有效的休息。大脑持续工作,直到产生副作用:头痛,头晕,脱发、神经衰弱,严重者失眠等。
 
现代,很多的人需要靠借助:性高潮、赌博、飙车、极限(冒险)运动、酒精、蹦迪(在强烈的音乐刺激下产生瞬间的“麻木的安静”),甚至毒品,或其他特殊爱好才能获得短暂的纯意识享受和大脑的休息。
 
所以古圣先贤告诉我们“活在当下”。

 
解决方案:觉察意识
 
其实活在当下,我们只需要加一个“觉察意识”的小程序就可以了。让这个觉察意识时刻出来检查一下自己的脑袋是不是活在当下。
 
就像电脑安装一个360卫士。右边有一个绿色小球。点击一下会看到有哪些程序在运行,再点击一下会清理内存,清缓存垃圾。给电脑释放压力、使电脑运行加速。
 
活在当下是一种能力,是一种获得安宁快乐高效生活的能力。如果不活在当下那是件很累的事,并且也是件很危险的事:
 
如果你在开车时不活在当下,脑袋胡思乱想…走神的话。那是不是会很危险?
 

 
所以我的经验,建议大家活在当下。觉察意识时刻清理我们头脑缓存。活得更轻松,更高效。

 
感谢参阅!


散闲:烦了累了?自我身心‘降噪’,修定和静